Thư viện ảnh
Khu vực phòng thư giãn

Ngày đăng: 15/01/2016

Lượt xem: 100

Khu vực bên ngoài cổng Shira

Ngày đăng: 15/48/2016

Lượt xem: 563

Khu vực phòng thư giãn

Ngày đăng: 15/01/2016

Lượt xem: 932

Đội ngũ chuyên gia Shira

Ngày đăng: 15/57/2016

Lượt xem: 472

Những thời điểm cần uống nước để da luôn mướt mịn

Cập nhật: 06/12/2017
Lượt xem: 762
Uống đủ nước là cách đơn giản và cần thiết nhất để giúp làn da của bạn thoát khỏi tình trạng khô, nhăn và các vấn đề nám, sạm, tàn nhang... Vì vậy, ngoài việc dưỡng ẩm từ bên ngoài thì bạn nên uống đủ nước để bổ sung ẩm từ bên trong, giúp làn da luôn căng mịn, tràn đầy sức sống. 
 
60% cơ thể bạn là nước. Vì vậy, hãy bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Theo tài liệu hướng dẫn của Viện Nghiên cứu Y khoa Mayo Clinic (Hoa Kỳ), uống nước cũng phải biết cách uống hợp lý và theo thời gian biểu. Theo đó, một ngày bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước, tương đương 2 lít nước. Với những người thường xuyên vận động nặng hoặc đang trong quá trình giảm cân thì nên uống tối đa 3 lít nước/ ngày. Dưới đây là thời gian biểu uống nước tốt nhất cho sức khoẻ và làn da của bạn.
 

06h00 - 07h00

 

Vào thời điểm thức dậy, hãy uống ngay một cốc nước để lọc sạch gan và thận. Vì sau giấc ngủ ban đêm, cơ thể bạn rất cần nước. Thực tế, uống một cốc nước vào thời điểm này, bạn sẽ có cả ngày nhẹ nhàng, đi tiểu nước trong và cơ thể được thanh lọc. 

Nếu được, có thể uống cùng một chút mật ong với vài giọt chanh để quá trình thanh lọc được hiệu quả hơn. Sau nửa tiếng hãy ăn sáng để nước có thời gian ngấm vào đến từng tế bào trong cơ thể bạn. 

 

08h00 - 09h00

 

Sau khi ăn sáng và đến chỗ làm, hãy uống một cốc nước để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể và bắt đầu làm việc. Thời gian bạn di chuyển đển nơi làm việc cũng gây không ít căng thẳng và khiến bạn mất nước.
Hơn thế nữa, một cốc nước bạn uống trước đó mới chỉ đủ để ngấm vào các tế bào, chưa thấm vào đâu so với lượng nước bạn cần cho một buổi sáng làm việc. Nên hãy bổ sung vào thời điểm này. 

 

11h00 - 12h00


Ngồi trong phòng điều hoà nhiều làm da bạn khô và mất nước. Hãy uống một cốc nước vào lúc này. Việc này vừa giúp bạn giảm căng thẳng, vừa giữ ẩm cho cơ thể và làn da. 
 

13h00 - 14h00


Sau bữa trưa và một giấc ngủ trưa ngắn, một cốc nước sẽ khiến bạn sảng khoái không ngờ. Việc này tốt cho tiêu hoá và giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối. 
 

15h00 - 16h00


Trong giờ làm việc, uống một cốc nước sẽ giúp bạn hết buồn ngủ và tập trung hơn vào công việc. 
 

17h00


Một cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt. Ngoài ra nó còn giúp bạn tập trung khi đi xe về nhà. 
 

19h00 - 20h00

 

 
Thời điểm trước bữa tối cũng lý tưởng để uống một cốc nước nếu bạn đang trong quá trình giảm cân. Nếu không, hãy uống sau bữa ăn. 
 

22h00


Uống nước trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 giờ không chỉ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông mà còn rất tốt cho não của bạn. 

Vì vậy, đừng quên bổ sung đủ nước hàng ngày và duy trì theo lịch uống nước trên để khoẻ hơn và làn da mướt mịn hơn bạn nhé!



Địa chỉ cho bạn:

SHIRA CLINIC & SPA
Số 1 về Trẻ hoá da & Thẩm mỹ công nghệ cao
Đ/c: 87C Lý Thường Kiệt, Hoàn Kiếm, Hà Nội
Hotline: 024 3917 3333

 
X Đóng lại