CÁCH LÀM VAI NHỎ LẠI

     

Bờ vai to và thô khiến không ít chị em cảm thấy mặc cảm giờ đây hoàn toàn có thể khắc phục theo nhiều cách khác nhau. Bài viết dưới đây sẽ tập trung chia sẻ đến các chị em những cách làm vai nhỏ hơn ngay tại nhà cũng như can thiệp thẩm mỹ để từ đó đánh giá được phương pháp nào đạt hiệu quả cao hơn.

Bạn đang xem: Cách làm vai nhỏ lại

1/ Tại sao mỡ tích tụ ở vai?

Bờ vai to và thô đối với chị em phụ nữ như là một gánh nặng không những làm giảm đi sự tự ti mà còn ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống và hôn nhân. Theo chuyên gia, mỡ vai có thể đến từ yếu tố như di truyền, lối sống, cấu trúc xương và ăn uống, nhưng người bị béo phì có nguy cơ tích trữ mỡ vai cao hơn:

– Xương vai thô to: Một người có cấu trúc phần xương vai to, thô thì nguy cơ tích mỡ cao hơn so với bình thường.

– Di truyền: Bờ vai to, tích mỡ có thể bị ảnh hưởng bởi gen di truyền. Nếu trong gia đình như bố hoặc mẹ hay ông bà là người có phần vai rộng và lớn thì con cái sinh ra vẫn có khả năng gặp phải trường hợp tương tự.

Xem thêm: Ios 14: Cách Dịch Trang Web Sang Tiếng Việt Trên Iphone Và Ipad

– Lối sống: Những thói quen khó bỏ trong cuộc sống như ăn xong thường nằm, ít vận động, ăn đêm có thể là nguyên nhân làm cho không chỉ vai, mà cả bụng, đùi cũng tích mỡ.

Xem thêm: 10+ Cách Buộc Dây Giày 7 Lỗ, 6 Lỗ, 7 Lỗ Cực Thu Hút, Cách Buộc Dây Giày 7 Lỗ

– Chế độ ăn uống: Sử dụng thực phẩm không lành mạnh, đồ ăn nhanh, bia rượu, nước ngọt có ga sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.


*
Bài tập hít xà cực hữu ích để giảm mỡ phần vai❃ Cách làm vai nhỏ hơn bằng bài tập vai sau với tạ

 Chuẩn bị: Hai chiếc tạ tay có cân nặng 1-2kg

– Thực hiện động tác:

Bước 1: Hai chân dang rộng bằng vai, hơi trùng xuốngBước 2: Thân trên gập lại ở phần hông, lưng vẫn giữ thẳngBước 3: Hai tay cầm tạ thả tự do, giữ thân cố địnhBước 4: Nhấc tạ sang hai bên và đi lên cho tới khi tay song song với mặt đấtBước 5: Hạ từ từ xuống vị trí ban đầu trong khi hít vào

Mỗi ngày bạn nên thực hiện động tác này từ 15-20 hiệp, kiên trì trong 1 tháng để thấy kết quả rõ rệt

❃ Cách làm vai nhỏ hơn bằng bài tập chống đẩy
*
Một số trang phục giúp che khuyết điểm vai to, thô

Một số gợi ý về cách chọn trang phục như sau:

Chọn đầm/váy sát nách cổ hình chữ VÁo sơ mi/đầm tay lỡKết hợp thêm áo khoácChọn váy áo có hoạt tiết tươi sáng, sọc kẻ dọc

Cách làm vai nhỏ hơn trên đây đa phần tính hiệu quả nhanh chóng không cao và đòi hỏi cần đúng kỹ thuật cùng sự kiên trì thực hiện. Nhưng mỡ thừa có thể giảm được 1 thời gian và sẽ quay trở lại nếu bạn thôi không tập luyện hay thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. 

Ứng dụng kỹ thuật Golki cổ truyền hơn 40 năm tại Hàn Quốc, liệu trình Golki săn chắc vai độc quyền tại shira.vn Beauty Việt Nam sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Chỉ sử dụng một lực vừa đủ qua đôi bàn tay kỹ nghệ cũng những nghệ nhân hàng đầu, được đào tạo khắt khe từ Hàn Quốc, tác động lên vùng xương, cơ, hệ bạch huyết quanh vai: