Cách Xào Thịt Bò Rau Muống

     

Rau muống xào giết mổ bò có lẽ rằng là một món ăn rất quen thuộc thuộc so với những bà nội trợ. Hôm nay, bọn chúng xin trình làng đến chúng ta công thức cách xào thịt bò với rau muống thơm ngon đúng cách, giữ lại được bổ dưỡng trong thực phẩm, giúp nâng cấp sức khỏe mái ấm gia đình bạn.

Bạn đang xem: Cách xào thịt bò rau muống


Rau muống xào giết bò là một trong những món ăn quen thuộc, dân dã. Món ăn uống này từ tương đối lâu đã được coi là món “đặc sản” trong những bữa cơm trắng quê nhà. Rau củ muống – thịt trườn là sự kết hợp không thể tuyệt đối hơn vào một món ăn. Với nguyên liệu dễ mua, phương pháp làm đối kháng giản, món ăn không chỉ có giúp cho những mẹ tiết kiệm thời gian mà còn mang về dưỡng hóa học vô cùng bổ dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai ai cũng sẽ biết phương pháp chế biến đổi rau muống xào thịt trườn thơm ngon đúng vị mà lại vẫn giữ nguyên được lượng chất dinh dưỡng mặt trong.

Rau muống là lương thực phổ biến bậc nhất trong số những loại rau tham gia vào những bữa ăn uống của gia đình người dân Việt Nam. Rau xanh muống rất đơn giản ăn, dễ sản xuất và vô cùng giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin và khoáng chất. Ngoài ra các chính sách ăn sút cân hiện thời cũng rất chú ý vào những thực phẩm xuất phát thực vật dụng như rau củ muống. Trung bình, cứ 100 gam rau muống tươi vẫn chứa khoảng tầm 30 calo, một vô danh quá cao nhưng mà sẽ tạo thêm hoặc bớt đi phụ thuộc vào cách sản xuất của từng người.

Bổ sung thịt bò trong chính sách dinh dưỡng là một cách nạp năng lượng và chất dinh dưỡng thiết yếu so với sức khỏe. Thịt bò không phần nhiều ngon, xẻ mà còn có thể chế biến được không ít món ăn thơm ngon, điển hình là kết phù hợp với rau muống trong món thịt trườn xào rau xanh muống. Theo thống kê, từng 100 gram thịt bò chứa khoảng 250 calo. Đây là 1 trong những con số khá khủng nhưng cũng là dễ dàng nắm bắt bởi thịt trườn là giữa những nguồn thực phẩm cung ứng năng lượng lý tưởng nhất.

Bỏ qua những nguyên liệu phụ kèm theo như tỏi, hành hay hương liệu gia vị khác, một đĩa rau xanh muống xào thịt bò cỡ vừa đến 2 người nạp năng lượng (khoảng 200 gam thịt trườn và 150 gam rau xanh muống) chứa một lượng tích điện tương đương 500 calo. Đây là một trong con số cao và có thể khiến nhiều người dân lo ngại. Tuy vậy trên thực tế, thịt bò xào rau củ muống lại là trong những món ăn uống được sử dụng nhiều trong thực đơn của những người có mong ước giảm cân. Điều này rất có thể được phân tích và lý giải là vì chưng rau muống là một trong loại rau xanh bao gồm hàm lượng hóa học xơ cao, thành phần đó là nước và không có chứa rất nhiều calo cho nên vì vậy đây sẽ là 1 trong những món nạp năng lượng nên được bổ sung cập nhật vào thực đối kháng giảm cân nặng mỗi ngày.

Còn đối với thịt bò, đấy là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn, nguồn hỗ trợ những dưỡng chất rất cần thiết như protein, vitamin B12, vitamin A, vitamin B2, vitamin B6, vitamin D, kẽm, sắt - rất tốt cho hệ miễn dịch, citicoline – một hóa học có tính năng đốt cháy chất to hiệu quả. Hơn nữa, trong thịt trườn còn có khá nhiều photpho, selen và vitamin B – tất cả đều là hầu hết chất dinh dưỡng cơ thể rất cần phải bổ sung. Cũng chính vì thịt bò đựng được nhiều calo nhưng không khiến nên chứng trạng thừa cân, lớn phì là vì hơn một phần hai lượng chất béo bao gồm trong thịt trườn là chất khủng không bão hòa đơn vì vậy chúng sẽ không thể để cho lượng cholesterol trong huyết tăng cao. Do vậy đến nên, bọn họ hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng rau muống xào thuộc thịt bò trong bữa ăn của mình.

Xem thêm: Cách Cuốn Lá Lốt Ngon Mềm Không Bị Khô, Cách Làm Bò Nướng Lá Lốt Hấp Dẫn Cả Nhà Đều Mê


cach-xao-rau-muong-voi-thit-bo-1

Thịt bò xào rau xanh muống là món ăn vô cùng không còn xa lạ trong bữa tiệc hàng ngày của khá nhiều gia đinh. Do đó cách xào thịt bò với rau muống chắc rằng bà nội trợ nào thì cũng biết. Mặc dù nhiên, trong quy trình chế biến, thế nào cho thịt bò chín mềm cùng giữ được độ thơm ngon ngọt, rau củ muống duy trì được độ xanh giòn thì không phải ai cũng có thể có tác dụng được.

Rau muống – giết mổ bò không chỉ là hai nhiều loại thực phẩm có đựng nhiều dưỡng chất giỏi cho sức khỏe mà còn là nguyên liệu để chế biến nên vô vàn món ăn uống thơm ngon, lôi kéo khác nhau, điển hình nổi bật là món thịt bò xào rau muống. Sau đây công ty chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách xào thịt bò với rau muống làm thế nào để cho vừa thơm ngon lại vừa cất giữ được đầy đủ chất bồi bổ quý giá mà lại món nạp năng lượng này rất có thể mang lại.


Nguyên liệu của món rau muống xào giết bò rất là đơn giản. Bọn họ chỉ cần chuẩn chỉnh bị:

200 gam thịt trườn thăn150 gam rau xanh muốngTỏiMột số các loại gia vị: Mắm, tiêu, đường, hạt nêm, dầu ăn....
cach-xao-rau-muong-voi-thit-bo-3

Bước 1: rau muống sau khoản thời gian mua về thì nhặt sạch sẽ lá úa và tỉa sút lá già, dìm với nước muối pha loãng, rồi rửa lại cùng với nước sạch với vớt ra nhằm ráo nước. Lưu lại ý, bạn nên chọn mua các loại rau muống được trồng sinh hoạt ao bao gồm thân to lớn thẳng, ngọn non và lá xanh lè mà không trở nên sâu. Nếu như rau muống quá to thì chúng ta cũng có thể chẻ đôi hoặc cắt thành từng khúc để dễ dàng xào hơn.Bước 2: Tiếp theo, tách bóc vỏ tỏi. Một nửa tỏi dùng để băm nhuyễn và nửa còn sót lại thì thái lát mỏng mảnh để riêng vào bát.Bước 3: giết bò sau khoản thời gian mua về, rửa sơ, rồi thái lát mỏng dính và ướp thịt trước với một thìa phân tử nêm cùng rất một thìa dầu ăn. Lưu ý: bạn cần chọn tải thịt bò tươi thẫm màu và khi thái không được thái quá nhỏ hoặc thừa vụn sẽ làm cho món thịt bò xào không được hấp dẫn.Bước 4: Đặt chảo lên bếp cho nóng, đến dầu lấn vào khi dầu nóng thì các bạn lấy một chút ít tỏi bỏ vô chảo phi thơm vàng. Sau đó, xếp thịt bò đã được ướp vào xào cấp tốc tay với lửa to để thịt bò được thật chín mà không trở nên dai. Xào cho đến khi thịt trườn vừa chín tới, bạn tắt nhà bếp và bỏ thịt theo lớp bò ra đĩa.Bước 5: các bạn lấy rau xanh muống cho vô nước sôi luộc sơ, rồi vớt ra thả ngay vào chậu thau nước lạnh cho rau xanh bóng cùng giòn. Tiếp theo, chúng ta cho ít dầu ăn vào chảo đun nóng, đến tỏi băm vào phi thơm, rồi mang lại rau muống vào, xào rau muống cùng với lửa to. Nêm cùng với một ít nước mắm, hạt nêm cùng một ít đường bỏ vào xào chín rau. Trong khi thấy rau chín giòn với xanh thì chúng ta cho thịt trườn vào xào đều tay. Rắc lên trên không nhiều tiêu cùng tắt bếp.

Vậy là món ăn uống đã hoàn thành chúng ta có thể gắp rau củ muống xào thịt trườn ra đĩa và dọn lên mời cả nhà thưởng thức rồi đấy. Món thịt bò xào rau củ muống đảm bảo an toàn chất lượng khi ăn sâu vào sẽ cảm giác được thịt trườn chín mềm cùng với chút giòn xanh của rau xanh muống xào tỏi khiến cho món ăn uống thêm mặn mà hương vị.

Xem thêm: Cách Cắt Váy Cho Bé Gái Từng Bước Cơ Bản Từ A, Cách May Váy Cho Bé

Trên đây chúng tôi đã trình bày những công dụng sức khỏe mạnh của món rau muống xào thịt bò tương tự như cách xào thịt bò với rau củ muống vừa ngon cơ mà vẫn có thể giữ lại không thiếu chất dinh dưỡng. Rau muống xào thịt bò cũng là món ăn uống dân dã, dễ ăn, bồi dưỡng cho mức độ khỏe. Cách chế tao cũng không quá cầu kỳ và mất nhiều thời gian, đáng để lấy vào thực đơn những món ăn trong gia đình ngẫu nhiên mùa như thế nào trong năm.


Để được hỗ trợ tư vấn trực tiếp, người tiêu dùng vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký lịch trực con đường TẠI ĐÂY. Tải vận dụng độc quyền Myshira.vn để đặt lịch cấp tốc hơn, quan sát và theo dõi lịch tiện lợi hơn!